跟着气温迟缓走高，许多东说念主思在“露肉”的季节澳门银河龙虎斗，尽快完成减肥“伟业”，最近相干健身的话题在网上热度颇高。
在许多应付平台上，一些博主刚正的“减肥饮品”颇受迎接。“两勺生可可粉+半瓶乌龙茶+牛奶，这瓶刚正低卡奶茶大赞”“生可可粉+乌龙茶，让我一个月瘦了好几斤，还很通便”……此类骨子的点击量、点赞量颇高。不难发现，可可粉占据了减肥饮品配方的“C位”。那么，可可粉是什么？它确实能减肥吗？
可可粉是可可豆加工后的居品
香港六合彩三公“可可粉是可可液索求可可脂后的剩余因素。”科信食物与健康信拒却流中心科技传播部主任阮光锋说。
可可粉是可可豆加工后的居品。东说念主们从可可树的果实中取出可可豆，可可豆经算帐、筛选、焙炒、脱壳后，再经事后期加工就取得了可可液。可可液是出产巧克力的蹙迫原料。
经进一步压榨后，油脂从可可液中被区分出来，形成了两种原料：一种是制作巧克力的原料——可可脂，它是一种自然食用油，具有浅浅的巧克力香；另一种是可可液经脱脂后的剩余物——可可粉饼，它经离散后就是东说念主们所熟知的可可粉。
欧洲杯彩票玩法介绍zh皇冠球盘是哪里的形象地说，可可粉就好比是大豆经压榨工序后取得的豆粕。“只不外因为它有可可的独有香味，就被用在食物加工中了。”阮光锋说明说念。
在国度圭臬全文公开系统中，查询到推选性国度圭臬显现，可可粉按碱化工艺，又可以被分为自然可可粉和碱化可可粉。
皇冠入口自然可可粉呈棕黄色或浅棕色，相比难溶于液体，且口感较苦，一般叛逆直用于液体居品的出产。而碱化可可粉呈棕红色或棕玄色，是在可可豆加工流程中加入食用碱后取得的居品，口感比自然可可粉略好，且可以熔解于水。
任何食物王人莫得平直减肥的功效
在应付平台上，好多东说念主推选可可粉王人声称它“可以减肥”。那么，食用可可粉确实有此奇效吗？
“减肥的要害要看能量相差情况。”阮光锋说，合理戒指摄入与花费的热量，使每天花费的热量大于摄入的热量，智商达到减肥后果。
皇冠信用盘怎么开以“可可粉”为要害词在电商平台进行搜索，并当场绽放一个居品界面，发现其养分因素表表明，该品牌可可粉每100克含有热量1623千焦（约合387千卡），约占东说念主体浅显所需的19%；而中速跑步一个小时大要花费热量250千卡；公认的“减肥食物”——西兰花，每100克约含热量36千卡。可可粉的热量并不算低，但为什么好多东说念主还暗示它有可以的减肥功效呢？
南京医科大学第二从属病院垄断养分师梁婷婷暗示，若是是将可可粉手脚代餐（即不吃其他食物）来食用的话，关于有些东说念主来说，可能照实会有减重的后果，但这个后果并不一定是可可粉带来的。若东说念主在短期内不吃饭，欧博博彩网站摄入的热量就会减少，即等于不吃可可粉，也可以达到减重的看法。
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“食用可可粉其实是不可平直减肥的，任何食物王人莫得平直减肥的功效。”阮光锋归来说念。
提出合理搭配饮食结构
美女荷官那么，究竟若何智商吃对、吃好可可粉呢？
一些东说念主声称可可粉“富含多种维生素及矿物资，具有扼制食欲的后果”。这是确实吗？
“可可粉含有的抗氧化物资照实相比丰富，但说它‘富含矿物资、维生素，能扼制食欲’，这一说法莫得经过科学照看的阐发。”阮光锋暗示。
梁婷婷先容，东说念主体在能量摄入不够的情况下，短期内食欲照实会被扼制，然而技术深刻，大脑会有一个反应性的刺激，扼制食欲的看法会减轻，“技术长了之后，你会尽头思吃东西。”她暗示，若是当成代餐粉短期内使用，照实可以达到一定的减肥的看法，但若是始终食用，对健康是不利的。
梁婷婷先容，在门诊中会考量就诊者是不是单纯性臃肿、有莫得家眷史、凭据身高体重等来概述考量制定个东说念主的瘦身谋划。有的东说念主就是单纯性臃肿，有的东说念主是因为短期内分泌失调、压力的增多酿成的一个内环境的混乱。是以要凭据不同的景象，然自后安排他的个东说念主的谋划。有的东说念主会使用代餐代替一天的一餐，有的是两餐，有的是短期内三餐王人用代餐。
梁婷婷暗示，代餐在制作上，要负责养分平衡。东说念主体每天需要摄入的几大类养分物资王人要包含，粗细粮要搭配，况兼凭据畅通量不同，也要摄入一定量的碳水化合物；不填塞脂肪酸、优质卵白、极新的蔬菜生果也要保证。若是单纯食用可可粉，体格可能会阑珊卵白质、不填塞脂肪酸等养分物资。其次，关于思要减肥的东说念主来说，由于可可粉含有大批膳食纤维，因此顺应在饭前半小时吃，以增强饱腹感。但也要预防，可可粉含有较高热量，因此不要一次性摄入太多。
（本报概述整理）
《中国食物报》(2023年07月13日06版)澳门银河龙虎斗